Настя про привычки
Как внедрить привычки, которые работают на автомате и дарят энергию, силы, здоровый сон и гордость за себя каждый день?
-
Для энергии и сил днемКогда утром тело не ноет, голова не гудит, нет ощущения что тебя переехал автобус. И не нужно заливать в себя три чашки кофе, чтобы ожить. -
Для гордости за себя каждый деньЭто чувство… когда внутри тебя не “Блин, надо было сделать еще это и это”, а “Я молодец, сделала все, что хотела”. -
Для здорового снаКогда не зависала в рилсах до часа ночи, чтобы “пожить для себя”, а легла вовремя и с удовольствием. -
Для контроля над своей жизньюКогда доверяешь себе и знаешь, что справишься. Потому что есть план и на хороший, и на плохой день.
Ты наверняка уже пробовала встроить привычки в жизнь
Ты чувствуешь, что хорошие привычки могут дать тебе многое. Энергию, силы, здоровый сон, гордость за себя и свои маленькие достижения каждый день. Это правда, они могут.
Ты скорее всего пыталась уже много раз — и все время не получается. И это нормально. Дело не в тебе. Нас просто не учили работать со своими привычками.
Ты проходила этот путь через силу. И каждый раз сценарий один: вдохновение → первые шаги → усталость → срыв → чувство вины.
Что действительно работает? Как подарить себе здоровый сон, который насыщает энергией? Какие простые действия приносят радость каждый день? Какие маленькие шаги возвращают контроль над своей жизнью и гордость за себя?
Есть ли простые решения? Без силы воли и насилия над собой? С удовольствием и на автомате?
Как встроить привычку легко? Как не срываться?
Ты скорее всего пыталась уже много раз — и все время не получается. И это нормально. Дело не в тебе. Нас просто не учили работать со своими привычками.
Ты проходила этот путь через силу. И каждый раз сценарий один: вдохновение → первые шаги → усталость → срыв → чувство вины.
Что действительно работает? Как подарить себе здоровый сон, который насыщает энергией? Какие простые действия приносят радость каждый день? Какие маленькие шаги возвращают контроль над своей жизнью и гордость за себя?
Есть ли простые решения? Без силы воли и насилия над собой? С удовольствием и на автомате?
Как встроить привычку легко? Как не срываться?
Ты сможешь выбросить эти глупости из головы
-
«Нужна мотивация» -
«Надо взять себя в руки» - «Начну с понедельника»
- «Надо просто захотеть — и всё получится»
- «Просто соберись и сделай»
- «Если новый человек — то за один день»
- «Если сорвалась — всё зря»
- «Если с первого раза не получилось - уже никогда не получится»
Как получить обновленную, счастливую, радостную и наполненную версию себя?
Можно подумать, что привычки — это ограничение свободы. На самом деле, привычки — это и есть свобода. Свобода от постоянного принятия решений, от торгов с совестью и от хаоса.
Почему не получается поддерживать привычки? Дело не в тебе. А в том, как мы привыкли думать о них. Когда мы говорим о привычках — мы говорим о дисциплине, силе воли, жестком режиме и идеальной версии себя.
И поэтому мы вообще боимся что бы то ни было начинать. Или быстро бросаем. И думаем, что с нами что-то не так. Думаем, что мы ленивые, неорганизованные. Устаем заставлять себя и мучить себя. В итоге — не доверяем сами себе.
Но на самом деле есть простые решения. Оказывается, что сила воли не нужна. Что можно делать то, что нужно — с удовольствием и на автомате. И можно делать то, что нравится — регулярно и для себя. Переходи в Telegram, чтобы узнать подробности.
Почему не получается поддерживать привычки? Дело не в тебе. А в том, как мы привыкли думать о них. Когда мы говорим о привычках — мы говорим о дисциплине, силе воли, жестком режиме и идеальной версии себя.
И поэтому мы вообще боимся что бы то ни было начинать. Или быстро бросаем. И думаем, что с нами что-то не так. Думаем, что мы ленивые, неорганизованные. Устаем заставлять себя и мучить себя. В итоге — не доверяем сами себе.
Но на самом деле есть простые решения. Оказывается, что сила воли не нужна. Что можно делать то, что нужно — с удовольствием и на автомате. И можно делать то, что нравится — регулярно и для себя. Переходи в Telegram, чтобы узнать подробности.